大人の引きこもりはどう対処したらいい？
様々な原因の重なりでおこる、大人の引きこもり。
本人はもちろんですが、引きこもりの家族がいる場合、家族の精神的負担も大きくなります。
どうにか対処法はないのでしょうか？
大人の引きこもりへの対処法は、以下の通りです。
・リラックスする
・一人で悩まない
・生活のリズムを取り戻す
リラックスする
先ずは、リラックスすることを心がけて下さい。
引きこもりになってしまって一番つらい思いをし続けているのは、本人のはずです。
子どもの引きこもりとは違うので、本人が一番今のその状況が危険なのかをご存知のことでしょう。
その為、どうすれば良いのかとても悩まれると思いますが、考え過ぎは良くないですから、先ずはリラックスするようにして下さい。
今直ぐにどうにかしようと思っても、そうかんたんに克服出来るものではないので、ゆっくりと時間をかけて改善していくようにしましょう。
一人で悩まない
また、あまり一人で悩まないと言うのも、対処法の一つです。
一人で悩み続けるよりも、誰かに話して精神的な負担を軽くしていきましょう。
親御さんなどは、ご自身の責任を感じて思い呵責を抱き、何とか自分自身で解決しようとしてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
とはいっても、行き詰まった時には、誰かを頼って手助けしてもらうことが必要な時もあります。
現在では、引きこもりから復活させるための様々なノウハウもあります。
生活のリズムを取り戻す
そして、引きこもりの家族がいることで、生活習慣が乱れてしまうことが多々あります。
まずは、規則正しい生活に戻して下さい。
不規則な生活を続けてしまうと、気持ちがネガティブになりますので、ご家族が余計なイライラが募ってしまい、本人を社会復帰させる所ではなくなってしまいます。
出来れば朝型が理想ですが、難しいようでしたら夜型でもいいので、規則正しい生活習慣を心がけていきましょう。
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